对产后妈妈来说

最重要的事一方面是

做好产后护理

另一方面是照顾好宝宝

尽快的母乳喂养

坐月子有哪些讲究？如何坐好月子(图1)

想要做好产后护理

重要的是做好月子

月子期间需要

注意观察恶露排出情况

乳汁分泌情况

以及产后身体恢复情况


科学的坐月子利于产后妈妈尽快恢复，但是小编要提醒的是，下面的这五种“月子”坐不得，否则可能会影响新妈妈健康。

1

“懒”月子

有的新妈妈在月子期间，每天都卧床休息，缺乏基本的活动。现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。
坐月子有哪些讲究？如何坐好月子(图2)

建议：月子期间可适当走动

① 每天新妈妈可在室内适当随意走动，但不宜久站、久蹲、久弯腰及手提重物等，防止腹压增加导致子宫脱垂。
② 产后新妈妈还可做产后保健操，经常练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于减少产后出血、促进恶露排出，加快子宫恢复等。

2

“补”月子

传统月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，所以月子期间的新妈妈是不能吃的，因为老人说吃了会腹泻。


而老人所谓的月子期间最佳食物无非滚烫的红糖水、大量鸡蛋，以及鲫鱼汤、猪脚汤等各种下奶浓汤，而且是从生产后便开始大量喝下奶汤。其实，产后前两周不宜大补，各种下奶浓汤也不宜过早喝。
建议：产后前2周忌大补
① 在日常饮食的基础上，新妈妈可以适量吃常温果蔬，只要不是刚从冰箱里拿出来的就好，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。
② 切记不要过早食用下奶汤，否则可能造成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。

3

“闷”月子

月子期间，家里老人总说产妇怕风，否则落下一辈子病根，即使是夏秋季也得门窗紧闭，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。
坐月子有哪些讲究？如何坐好月子(图3)
其实，过分的闭门关窗容易使室内细菌滋生，空气污浊，影响大人和孩子健康。
建议：勤开窗通风，保证室内温度和湿度


① 坐月子一定要保证室内空气流通。可每天开窗通风1-2次，每次至少30分钟。
② 新妈妈所待的环境，室温保持在25℃左右，湿度控制在50%-60%为宜。
③ 夏天要注意不要将风口对着产妇和宝宝吹就行，特别是其头部、背部。可以在卧室，开客厅的空调。

4

“脏”月子

传统观念认为，产妇在月子期间要忌水、忌凉。因而整个月子期间就有人坚持不刷牙、不洗头、不洗澡。
坐月子有哪些讲究？如何坐好月子(图4)
事实上，做好这些日常清洁有助降低新妈妈产后感染性疾病的发生率，而月子期间不刷牙会导致牙龈红肿、出血等，造成牙龈炎等口腔感染。
建议：新妈妈可适当根据身体和卫生状况适时做好清洁工作

① 温水刷牙：月子期间可以使用月子牙刷或软毛牙刷与温水刷牙，尤其是进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。
② 清洗会阴：应每天用温水清洗会阴，但不建议使用护理液。如出现不好的情况应及时咨询医生或就医。
③ 产后42天内可淋浴：产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。建议产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。

5

“淡”月子

很多老人说饭菜里放盐会影响下奶，因而有的新妈妈可能整个月子都没有盐分的摄入。
坐月子有哪些讲究？如何坐好月子(图5)
建议：适当补充盐分，保证身体电解质平衡
① 月子饮食加适量的盐有助增加产妇食欲，补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。
② 月子期间会大量排汗，随着汗液会丢失盐分，所以补充食盐是必要的。


福婴月子中心的独家优势

坐月子有哪些讲究？如何坐好月子(图6)



1.福婴月子中心以医疗级护理为特色，结合本院医疗资源，又分护理团队、营养膳食组、后勤，分工更明细，服务更细致

2.分组科学照顾，专职催乳师不限次数，解决妈咪乳腺问题

3.设置专业的营养膳食间，要求更严苛，食材更新鲜，菜品更丰富，味道更精致，一对一个性化定制挑剔口味

4.权威三甲儿科医生、妇产科医生不定期查房

5.提供24小时热水淋浴用水，强大的配套软件设施和人性化服务，无任何隐形消费

6.感染管控严格把控，每房每衣独立分机清洗，所有物品专人专用

7.专业的婴儿游泳室，月子期间免费提供宝宝游泳、抚触服务

8.专业完善的产后康复，一对一量身定制产后调理方案


坐月子有哪些讲究？如何坐好月子

对产后妈妈来说最重要的事一方面是做好产后护理另一方面是照顾好宝宝尽快的母乳喂养想要做好产后护理重要的是做好月子月子期间需要注意观察恶露排出情况乳汁分泌情况以及产后身体恢复情况科学的坐月子利于产后妈妈尽快恢复，但是小编要提醒的是，下面的这五种“月子”坐不得，否则可能会影响新妈妈健康。1“懒”月子有的新妈妈在月子期间，每天都卧床休息，缺乏基本的活动。现代医学研究表明，床上久躺不利于体型恢复和恶露排出，


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